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耗氧气，特别是在海水里，但罗铮力争每次憋气时间在两分半钟以上，并逐渐加长，挑战极限。
一个小时后，罗铮最后一丝力气被榨干，身体不受控制的漂浮在海水上，累的连手指头都不想动了，任凭海水将身体席卷到海岸，静静的躺在沙滩上恢复体力，十分钟后，罗铮感觉好受了点，爬起来喝了些水，继续躺下放松肌肉。
同样爬到海滩休息的鬼手等人也将自己平摊在海滩沙子上大口喘气，恢复体力，半个小时后，感觉身体好受了些，但还是没有完全恢复，走路都有些吃力，却发现罗铮已经大步朝海水冲去，再次潜入海水里。
山雕郁闷的哀嚎出声来，无力的喊道：“哥几个，论体力和耐力，咱们比幽灵强，但论恢复力，咱们恐怕一半都赶不上，这家伙也太变态了吧？我这刚恢复一点，他就神采奕奕的下水了，没法比啊。”
“咋啦，认输了？”雪豹笑道。
“孙子才认输。”山雕不服气的喊道。
“比不过恢复力，咱们就比意志力，幽灵兄弟能行，咱们凭什么不行？精英兵王，老子来了。”鬼手爆喝一声，爬起来猛灌了瓶水进肚，嗷嗷叫着冲向大海，眼神变得异常坚定起来。
“杀。”山雕和雪豹交换了个眼神，也冲进大海。
所有人都没有发现海岸边树林里默默观察的武大队长，看着玩命训练的罗铮，再看被刺激的同样向极限挑战的鬼手三人，武大队长欣慰的笑了，知道这些家伙训练起来肯定没个完，没有打扰，回到基地后，先去了后勤炊事班，安排人送足够的清水和食物过去。
同样是军人，武大队长理解罗铮的压力，也理解鬼手三人变强的渴望，能进入兵王部队，没人甘愿平庸，继续队友有奋进心，作为大队长，自然要支持，能做的就是解决大家的后顾之忧。
中午时分，罗铮结束训练，准备回去吃点东西，发现沙滩上已经摆放了不少清水和食物，没看到人，寻思着应该是大队长的关照，心中一暖，也不客气，拿起来狂吃，一边招呼鬼手等人也过来。
三人围坐在一起边吃边聊训练的心得体会，等吃饱喝足后，四人躺下了休息片刻，鬼手忽然说道：“幽灵老弟，海水里训练的方法很好，练的是体能、力量、速度和技巧，是进攻的东西，战场上除了进攻，还需要学会防御和挨打。”
罗铮一怔，沉思起来，忽然跑到树林里，看到鬼手等人惊讶莫名，很快，罗铮拿着三根手臂粗的木棍过来，一米多长，强力掰断的，枝桠已经清除，罗铮将木棍丢在地上，恳切的说道：“麻烦你们用这个打我，助我练硬气功排打。”
“你确定？”鬼手惊讶的看着手臂粗的木棍说道。
“确定，我以前练过排打功，你们尽管打，不要有留手，拜托了。”罗铮恳切的说道，满眼期待。