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！上了赛场，就都是敌人！要用藐视她们的态度去看待她们，眼睛里就不要有敌人，只有自己！高兴紧张是应该的，身体自然反应，要懂得利用控制这种身体反应，过了就会僵硬，不利于发挥，给你说过好多遍，就当是在家里那个表演台上，昂着头，按照自己最熟悉的来！”
好吧，回到棒球基地，住在汤灿清以前的房间里，陆娜立刻就勤奋的又开始走台，杨淼淼顺手打开汤灿清以前用得最多的录像机和电视机，放进一盘带过来的录像带，对着画面教导：“表情！看见没？人家这个表情就是旁若无人，根本不看周围的观众，高傲的藐视周围！脚尖步子完全按照自己的节奏来，这些人都是顶尖的，你看看，几乎每个人都有自己的身体特点，但节奏是绝对的……”
杨淼淼一边说，就一边拿跟挂衣服的叉棍，敲打面前走来走去的长颈鹿，打出那一个个还不满意的动作部位，陆娜也一点儿没反抗的心思，说怎么就怎么……
一直到楼道下面传来运动员们精力过剩的欢呼声，叫喊着去吃饭，杨淼淼才有些心满意足的站起来：“好了！有点状态了，注意保持，明天看看专家怎么说，赶紧洗澡，找你干爹吃饭去！”
杨淼淼的到来，又在运动员食堂里面惊起一阵欢呼，赵连军拿着饭盆就忍不住笑：“你们才拿几个冠军，看看淼淼拿了多少冠军，要努力！”
陆文龙带着大家举着饭勺一起高呼：“要努力！”
小虎牙也尖着嗓子跟着一块喊，但是毫不掩饰跟陆文龙的亲昵，赵连军很想问问汤助理，最后还是觉得不懂年轻人的事，早早回自己房间看陆文龙的检测数据，叮嘱陆文龙早点过去跟自己商谈。
教练助理教练走了以后，年轻人们更活跃，想邀约陆文龙带大家出去玩，没曾想陆文龙一摆手：“集训期间，我绝不容许偷懒耍滑的行为，等这一档的训练结束，我带大家出去玩，我请客，绝对高档！但现在……待会儿我们就要到赛场上去练习慢跑心肺功能，这才是努力！”
年轻人们总算是见识了，成功绝不是侥幸和只靠天分。
吃过饭先休息一会儿，杨淼淼把今天的所见所闻给陆文龙描述一遍，陆文龙皱眉：“泳衣？”
陆娜看来是真有点怕他，赶紧解释：“小妈说她也穿泳衣的比赛的。”
陆文龙又鄙夷：“她是在泳池，不穿泳衣穿什么？你那是在舞台上，穿那么少……”
小虎牙诱惑男朋友：“你还不是可以去看看，就去看看，有贵宾席，到处都穿着泳衣的漂亮姑娘，不许走近啊！”
陆文龙哈哈笑，一手就把杨淼淼抱起来往楼下走：“有你了，我还看什么？”杨淼淼得意的抱着他的头亲。
陆娜赶紧换上运动鞋跟在后面。
在家这都是常态了，陆文龙跟杨淼淼早上或者傍晚都会慢跑一段，反正就住在江边，江堤上空气还是比较新鲜的，现在产后的苏文瑾和汤灿清有加入的想法，但是没长期保持运动的人没那么容易坚持，蒋琪是纯粹没时间，等陆娜开始训练以后，就也跟上了，从某种意义上来说，他们仨才是都搞身体运动的。
还是怕有芥蒂，跑了几步就尽量跟上开口：“干爹，小妈说没问题，我也会好好表现的。”
陆文龙板着脸：“跑步不说话！深呼吸，加强心肺功能调节！”他的跑法跟别人不太一样，是变速跑，慢跑一段，突然加速，然后又慢跑又加速，不光是训练心肺，还对身体反应和肌肉有很大调整。
陆娜只好赶紧闭嘴，稍微调整一下脚步，跟在了慢悠悠的杨淼淼身边，嘟着嘴引来杨淼淼的嗤笑：“嘟嘴干嘛！嘟嘴就能调整好深呼吸了？身体！练好你的身体，才能做好一切！赶紧！”
这两口子真有点当爹妈的感觉。
麻凡的训练量比陆文龙大，大哥对十三弟的耳濡目染是最影响的，所以他也能穿着轻松的跟着慢跑，其他习惯于晚上打打牌，聊天听音乐的运动员看着在赛场边缘跑动的几人，逐渐都下楼来，跟在后面也慢跑。
晚上跑步赛场就只开了几盏灯，但还是让赵连军感到跟往日不一样，靠在自己窗边伸头一看，脸上禁不住就挂起点笑容。
陆文龙，尽管好像已经有了舒适的生活环境，可依旧还是那个让自己放心的家伙。
随时都会让身边人感觉放心的家伙！