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最慢，让控制神经系统的大脑得到充分的休息，再加上用真气作为大脑的能量补给，从而使大脑得到成长，以壮大元神。用现代的说法就是：提高大脑的利用率，开发潜能，让自己的大脑变得更加灵活、让自己变得更聪明！
而想要提高大脑的利用率就要给大脑的运行提供更多的营养能量！
大脑所需的能量是“糖”，糖是大脑最主要的能量来源，只有糖才能顺利通过大脑的屏障进入脑组织，被脑组织吸收和利用。仅占全身体重2%的大脑，却要消耗人体总能耗量的20%，其中85%以上是葡萄糖，所消耗能量的数量相当于一个功率为20瓦的灯泡！可是真气居然能提供给大脑所需要的一切能量，而且比从食物里摄取的还要精纯，包含的能量也更多，这也直接导致了大脑的加速运算、提升和进化！
那么，灵气的构成是什么呢？这个问题江东不知道，问徐伯，他也不知道。正所谓知其然不知其所以然，看来这个问题有待于将来更进一步的研究。如果知道了灵气的构成，那么就有可能人造灵气，也就解决了灵气不足的问题。
这么长时间下来，江东可以明显感觉到自己身体的变化。由于元神的提升，大脑利用率的增加，听力和视力都有了很大程度的提高，看的更远更准确，听的更远更清晰！记忆力也增加了，江东在翻看徐伯书架上的书时基本能做到过目不忘！
这里面感受最大的就是五感的提升了，江东现在能听到以前听不到的细小声音，看到以前看不到的细小事物，闻到以前闻不到的特殊气味！就像是近视眼突然戴了副眼镜，耳聋的人戴上了助听器，人的鼻子变成了狗鼻子，那种清晰、明确的感觉特别的爽！
最让人惊奇的是，江东居然蜕皮了！全身的表皮都蜕了一层，在药水里泡泡随便一撮就是一大把，这可把江东吓坏了！而徐伯则摆摆手说没事，这是在灵气的作用下使老旧的表皮脱落，换上新的皮肤，想当初自己刚修炼的时候也这样，这是排除浊物的过程，每个修真者都必须经历的，也属于去伪存真的一个方面。
再到后来江东身体上的各种疤痕也消失了，新长出来的皮肤就像是新生儿一样细腻，光滑，仿佛得到了重生一般！以前那个黑黑的江东再也不见了，长成为一个白皙帅气干净的小伙子，也不知道何叶见了会是什么表情！
转眼冬天来临，大雪已经漫山，屋后的水潭也已结上厚厚的冰。
由于修真后体质的提高，在寒冷的天气下，江东居然还是穿着那一身夏日的着装，根本感觉不到一丝凉意！这半年的功夫没有白下，经络、气海、元神都拓展了不少，照书上功法所说，江东已是练气初期的修为了！
对于江东的成果，徐伯很满意，感到自己没有看错人，自己的辛苦也没有白费。
由于冬季的到来，灵气产生的更加稀少了，有时候呼吸吐纳半天也感觉不到有一丝灵气。看来修炼不能再继续了，江东出来近半年，想回家一趟看看，把自己身体复原的消息告诉何叶。
徐伯嘱咐了一通，无非是保持修炼和保密之类的，江东应下后就告辞了。
归心似箭，急切想见到何叶的江东忍不住在大山里飞奔而走，速度快的就像一阵风一样，连树上的积雪都被带起的风吹落了！
那景象，简直就像飞一样！连他自己也没想到自己能有这么快，每一步都能跨越四五米的距离，丝毫没有以前吃力的感觉，十来米宽的山沟轻而易举就能跳过去，三米多高的巨石一个翻身就能跃过去，遇到水潭河流他都能够像轻功水上漂似得跑过去！任何地形都不会对江东造成影响，现在才是真正的如履平地啊！
以前在部队上用最快的速度进行冲刺奔跑也就能跑一公里多，可现在二十几公里的山路下来，江东只有一丝丝的劳累感，来的时候走了半天，而回去的时候只用了不到两个小时，看来这半年的真果然不是白修的!
到了何家沟，江东连家也没回，直接就去见何叶了。
由于寒冷和午饭时间，村里的街道上空无一人。宁静的空气里不时传来一两声狗和鸡的叫声，山里人很勤劳，诺大的石头街道上没有一点积雪，早就被村民们扫的干干净净。
“吱...”江东推开何叶家的木头门，“汪汪”先是两声狗叫声，然后随着声音而来的是大奔那黑色的身影。
看到门口的江东，大奔明显的愣了一下，明显是没有想到来人竟然是自己分别了半年的主人，随后大奔的尾巴剧烈的摇动了起来，猛叫着跳起来扑到了江东身上，把江东扑的重心不稳，一屁股坐在了地上，然后大奔在江东的脸上舔来舔去，俨然很兴奋的样子。
让江东感到意外的是，大奔已经成年，身材强壮魁梧，体形已经超过了他的父亲！看来何叶把它照顾的很好！